Escribe: Ps. Silvana Alvarez Loayza
Glosofobia es un tipo de fobia especifica y corresponde a tener miedo a hablar en público, generalmente este tipo de personas generan ansiedad que impide que puedan hablar frente a mucha gente.
Hay que destacar que esta fobia puede ser similar a la fobia social, sin embargo, la diferencia es que la fobia social tiende a presentarse al tener contacto con otras personas y la glosofobia solo corresponde al temor de hablar en público.
Síntomas
Pueden ser diversos, aunque a continuación se presentan algunos de los más comunes que se puede identificar a la hora de hablar en público:
Ansiedad
Sensación de pánico
Náuseas
Sudoración
Ritmo cardiaco elevado
Voz tensa o temblorosa
Boca seca
Sensación de ahogo
Causas
Para identificar estás, te darás cuenta que te han limitado y/o afectado en varias actividades de tu vida cotidiana como en el trabajo o relación de cualquier índole, esto se debe a que sientes miedo al ridículo, al rechazo y al fracaso, reflejando un trauma de la infancia o experiencia que aún no se ha superado e inclusive presentar autoestima baja y estrés, por lo que te hace sentir inseguro, sin embargo, existen alternativas para apartar estas sensaciones.
Alternativas de tratamiento
Puedes realizar lo siguiente:
Empezar hablar en grupos pequeños de persona.
Asistir a cursos de expresión oral (clases de oratoria, etc.).
Psicoterapia.
Técnicas de relajación (meditación, yoga, respiración profunda, etc.).
Rodearse de personas que te hagan sentir cómodo e ir enfrentando progresivamente el miedo.
Sé tú mismo y aprende a respirar para sentirte relajado e ir disminuyendo los nervios.
Por último, practica y sé constante en la alternativa que vayas a realizar.
https://temadepsicologiasite.wordpress.com
